Gestern habe ich einen neuen persönlichen Rekord über 21 km aufgestellt, mit einer Zeit von 1:52:44 min. Ist zwar nicht ganz so schnell wie die Jungs, aber ich hab mich schon gefreut über die Zeit.
Für das kommende Wochenende habe ich mir noch mal einige Tempoläufe über 1,6 km vorgenommen und ab nächster Woche stehen nur noch lockere 10 km Läufe auf den Plan. Am Donnerstag oder Freitag werde ich dann meine Startunterlagen abholen. Sowie einmal die Strecke mit dem Auto abfahren, da ich beim letzten Mal zwischendurch keine Ahnung mehr hatte, wo ich eigentlich genau bin. Meine Gefühle zum Marathon sind gemischt, auf der einen Seite bin ich gespannt, was für eine Zeit rauskommt und freue mich auf den Marathon auf der anderen Seite wünschte ich, das ich ihn schon hinter mir hätte.
Meine Ausrüstung hat bisher auch gut durchgehalten und ich bin sehr zufrieden damit. Die Schuhe sind gut eingelaufen und mein iPod zählt fleißig die Kilometer......

Text: Lena Lange
Bild: Lena Lange

Der zweite Song, den wir Euch heute vorstellen möchten, stammt von Bertrand Weiss. Bertrand studiert Sprachen in Freiburg im Breisgau und bastelt in seiner Freizeit mit Gitarre, Bass und einem Keyboard eigene Kompositionen auf seinem iBook. Tagträumer entstand im Winter 2004 in Montréal, Kanada, bei einer der unzähligen morgendlichen Fahrten zur Arbeit in der überfüllten Metro.

Download Powersong: Tagtraum

Text: macnews.de und Bertrand Weiss
Bild: Bertrand Weiss

Der Blogeintrag kommt spät, weil ja bekanntlich die Hoffnung zuletzt stirbt: Ich werde nicht am Marathon teilnehmen können. Mein Knöchel (aus meiner Sicht ist es immer noch die Wade...) will nach wie vor nicht: Die Krankengymnastinen (ich werde da so rumgereicht) haben diverse Triggerpunkte behandelt und für zeitweilige Schmerzfreiheit in der Wade gesorgt, binnen von 48 Stunden ist der Schmerz aber wieder da. Laserbehandlung (sowas gibt´s wirklich!) zur Erwärmung und Beschleunigung des Heilungsprozesses mittels Erwärumung im Knöchel hat zwar geholfen, aber nicht genug. Mein Status ist also wie folgt: Gehen geht, laufen gar nicht. Nach 470km Training ist das mein erster Marathonanlauf damit "gelaufen". Mitleidsbekundungen bitte direkt an diesen Beitrag anhängen. Grrrrr.


Text: Marc Korthaus
Bild: flickr.com

Vielen Dank für die zahlreichen Einsendung zu unserem Powersong-Wettbewerb. Bis es für unsere Läufer am übernächsten Sonntag ernst wird, stellen wir Euch die einzelnen Einsendungen und deren Musiker hier vor.

Die Gewinner werden durch unsere Läufer und die Redaktion von macnews.de in der ersten Oktoberwoche ermittelt. Wer möchte, hat noch bis zum Freitag nächster Woche die Gelegenheit seinen eigenen Powersong einzusenden.

Der erste Song "Sport ist Mord" stammt von Mario aus Würzburg.

Download Powersong: Sport ist Mord

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Heute möchte ich nur kurz ein Update zu meinem Trainingsstand und Gemütszustand geben. Nachdem ich am Samstag bereits nach wenigen Kilometern mein Lauftraining mit Knöchelproblemen abbrechen musste, habe ich am Montag gleich wieder meine Schuhe geschnürt. Ein "Langer" war mein Plan. Und siehe da, wie von Geisterhand hat mein Knöchel gehalten und so kam ich nach 3:15h völlig verausgabt daheim wieder an.   Weiterlesen...

Jetzt sind es nur noch knapp zwei Wochen bis zum großen Finale und meine Stimmung war noch bis zum jetzigen Zeitpunkt noch nie so hin- und hergerissen. Auf der einen Seite wünsche ich mir nichts mehr als dass der Marathon bereits morgen ist. Auf der anderen Seite denke ich mir, ein paar Monate mehr Vorbereitung sind schon noch nötig, um ein ordentliches Ergebnis zu erzielen. Glücklicherweise kann ich es mir nicht aussuchen.  Weiterlesen...

Heute berichte ich euch aus meinem Urlaub in Mecklinburg – Vorpommern. Allerdings ist von Urlaub nicht viel zu spüren, sondern vielmehr der Muskelkater vom Training. Das Training läuft soweit ganz gut und zur Zeit stehen bei mir Tempoläufe, in Form von 10-15 mal 1,6 km Läufe, auf dem Programm. Um mal etwas Abwechslung rein zubringen bin ich vorgestern 8 mal 1,6 km mit 1,5 kg Gewichten an den Füßen gelaufen. Nach bereits drei Läufen hatte ich das Gefühl bereits 30 Kilometer gelaufen zu sein, so fühlten sich zumindest die Beine an. Kann ich also nur weiter empfehlen.
Tja, ansonsten gibt es bei mir nicht viel Neues, meine Erkältung habe ich soweit überwunden, meine Trainingskilometer nehmen zu, die Marathonunterlagen sind auch schon da und die Aufregung steigt von Tag zu Tag……..

Gewinnspiel zum Marathon: Ihr Song läuft mit

Die Tage werden kürzer, insbesondere die verbleibenden bis zum Berlin-Marathon 2007 am 30. September. Alles in allem ist das macnews.de-Team bereits gut vorbereitet, um die 42,195 Kilometer unbeschadet und mit Erfolg hinter sich zu bringen. Nur für die schwierigsten Momente auf der Strecke durch die Berliner Innenstadt brauchen unsere Läufer noch Hilfe - und zwar von Ihnen. Apple und Nike machen es vor: Wenn nichts mehr geht, animiert ein Powersong zum Weiterlaufen und verschafft einem den noch nötigen Biss zum Durchhalten. Nur der richtige Song muss es sein: Für den großen Einsatz in zwei Wochen suchen wir die besten Laufsongs. Sie spielen in einer Band und komponieren Ihre Musik selbst? Sie sitzen stundenlang am Mac und tüfteln an neuen Klängen? Dann suchen wir Ihre Beats für die Straße. Gewinnen können Sie unter anderem ein Wochenende für in einem Design-Hotel in Frankfurt sowie neue Musiksoftware für noch mehr Powersongs.  Weiterlesen...

In der letzten Woche erging es mir ähnlich wie Marc, zwar ist mit meinen Beinen alles in Ordnung, dafür hat mich aber eine Erkältung mit Halsschmerzen niedergestreckt. Daher hieß es in der vergangenen Woche erstmal pausieren und ab in die Apotheke um sich mit den entsprechenden Mitteln einzudecken. Selbstverständlich nur mit den Legalen!!!!
Das mit der Erkältung hatte mir gerade noch gefehlt, aber lieber eine Erkältung jetzt als direkt vor dem Marathon. Mittlerweile geht es mir auch schon wieder gut und das Training kann ich wieder fortsetzen. In den kommenden 10 Tagen werde ich in Mecklenburg-Vorpommern auf den Feldwegen und Straßen unterwegs sein, da ich dort Urlaub mache. Dabei werde ich nach dem Trainigsplan von Thomas trainieren und mir Tempoläufe sowie lange Läufe über 20 km zu Gemüte führen.


Lieber Marc, ich wünsche dir noch eine gute Besserung, und lass den Kopf nicht hängen.

Text: Lena Lange
Bild: flickr.com

Nachdem ich in den letzten Wochen sehr gut vorangekommen und auf knapp 500km Laufleistung "gestiegen" bin, ist es nun passiert: Da ich mangels Zeit vor allem Abends laufen muss (morgens fordert meine Tochter Ihre Zeit vehement ein), laufe ich mitunter im Dunkeln. Vorletzte Woche bin ich dabei über eine Wurzel gestolpert und habe mich lang gemacht. Kein Problem, ein wenig das Knie und den Arm aufgeschürft, sonst nichts. Den Rest der Woche bin ich normal weitergelaufen, auch wenn meine rechte Wade ein wenig weh getan hat.  Weiterlesen...